임신에 대한 도움이 필요한 경우 다음 팁을 시도해 보십시오.
여성들은 매번 임신에 대해 더 많이 배운다.
많은 정보들이 임신의 건강과 편안함을 보장하는 데 필수적일 수 있는 반면, 다른 정보들은 단순히 상황을 더 쉽게 만들 수 있다.
이 기사는 임신에 대해 교육하는데 도움이 될 것이다.
만약 당신이 이미 건강한 식단을 먹는다면, 때때로 당신의 욕망에 굴복하는 것에 대해 부끄러워하지 말아야 한다.
갈망이 생기는 데는 이유가 있기 때문에 원하는 것은 무엇이든 영양소가 필요할 수 있다.
여러분이 2인분을 먹을 때, 여러분의 몸은 평소보다 훨씬 빨리 에너지와 영양소를 소모하므로 그 갈망을 만족시켜라!
과거에는 전혀 필요하지 않았던 것이라도, 임신했을 때는 자외선 차단제를 발라라.
침대를 태우는 것도 피하십시오.
여러분의 피부는 여러분이 임신한 동안 더 민감할 수 있고, 햇빛에 그을리거나 햇빛에 그을리는 것을 더 많이 만들 수 있다.
자외선 차단제의 성분을 확인해서 태아에게 안전한지 확인해.
임산부들은 햇빛 보호에 관해서는 조심해야 한다.
임산부의 피부는 상당히 민감하고 햇볕에 타는 것과 다른 자극에 더 민감하다.
임신 중 변비를 완화하기 위해 녹색, 잎이 많은 야채, 과일, 통곡물로 만든 빵과 같은 섬유질이 많은 음식을 섭취하십시오.
변비는 임신 중의 호르몬이나 심지어 철분 보충제에 의해서도 유발될 수 있다.
이것은 매우 나쁜 위장 문제를 일으킬 수 있고 다루기 매우 불편하다.
출산할 계획인 병원을 방문하십시오.
둘러보고 모든 스태프들을 만나보아라.
그들은 당신이 가지고 있는 어떤 질문에도 대답할 수 있을 것이고 당신이 침착하게 지낼 수 있도록 도와줄 것이다.
아버지가 분만하는 동안 직원들과 많이 소통할 테니 꼭 데려와야 한다.
임신했다면 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하다.
당신의 아기는 성장하기 위해 많은 단백질을 필요로 하고 당신의 몸 또한 그것으로부터 이익을 얻을 것이다.
두부, 콩과 달걀, 그리고 살코기는 당신의 식단에 포함시킬 양질의 단백질의 훌륭한 공급원이다.
아기를 낳을 거라면 크래커처럼 낮 동안 싱거운 음식을 먹는 것을 고려해 보라.
이런 음식들로 배를 채우는 것은 구역질과 구토를 완화시키는데 도움이 될 것이다.
산성 또는 그리스 함량이 높은 음식은 피하십시오.
이러한 유형의 식품은 메스꺼움 및/또는 속쓰림을 유발할 수 있다.
임신한 몸을 지탱하는 것이, 침대에서, 임신 중 편안한 수면을 보장하는 가장 좋은 방법이다.
몇몇 가게들은 임신 기간 동안 여러분의 몸을 지탱해 줄 바디 베개를 특별히 만들었다.
최악의 경우, 몸 베개 대신 머리 베개를 사용한다.
무릎과 위를 모두 지탱하는 것은 여러분이 좀 더 편안한 수면을 취하는 데 도움을 줄 수 있다.
방금 읽었겠지만, 임신에 대해 여자들이 이해 못하거나 모르는 것이 수도 없이 많다.
이 정보를 배우면 임신이 스트레스를 받는 대신 임신을 즐길 확률이 높아진다.
위의 글은 당신이 임신 전문가가 되는 데 도움을 줄 수 있다.
사실, 여러분의 지식을 공유하는 것은 훌륭한 다음 단계 입니다.