관절염 관리를 돕기 위한 훌륭한 조언
관절염은 매우 흔한 질환이다.
관절염 환자는 대개 관절이 아픈 염증을 겪는다.
그것은 일반적으로 어른들에게 영향을 미치는 흔한 질환이지만, 때때로 어린이들에게 나타날 수 있다.
관절염의 고통에 대처하고 완화하는 기술을 배워라.
담배 연기, 당신 혹은 다른 사람의 담배 연기에 노출되지 않도록 하십시오.
니코틴은 가장자리로 가는 혈류를 줄여 염증을 단기적으로 줄일 수 있다.
그러나 이러한 혈류 감소는 관절에 심각한 손상을 줄 수 있으며 관절염 증상을 더 크게 일으킬 수 있다는 것을 이해해야 한다.
열과 냉간 치료를 번갈아 하여 관절염으로 인한 통증과 뻣뻣함을 줄인다.
뜨거운 것과 차가운 것을 번갈아 가면서 하는 것이 가장 좋은 안도감을 줄 수 있다.
뜨거운 치료와 차가운 치료와 함께 사용할 수 있는 가장 효과적인 통증 완화 전략에 대한 의사의 조언을 얻으십시오.
운동할 거면 적당한 신발이 있는지 확인해.
좋은 신발을 신지 않으면 더 많이 다칠 수도 있다.
당신의 관절은 또한 신발의 불량으로 고통 받을 수 있다.
특히 발바닥에서 고르지 못한 마모 패턴을 발견하면 정기적으로 신발을 교체하는 것이 중요하다.
가능한 한 일찍 관절염과 싸우기 시작하는 것은 중요하다.
타이핑을 잘하는 습관을 들이라.
마우스 패드를 올리고 키보드로도 손목을 유지하는 것은 모두 정확한 타이핑을 위한 좋은 방법이다.
이것은 당신의 손에 가해지는 부담을 줄여줄 것이고, 이것은 당신이 나중에 인생에서 어떤 문제가 생기는 것을 막아줄 것이다.
관절염을 다루는 가장 좋은 방법은 그 상태에 대해 잘 아는 것이다.
관절염 환자들을 위한 많은 다른 자원들이 존재하며, 당신은 팁, 영양 조언, 그리고 심지어 고통을 관리하기 위한 아이디어들을 찾을 수 있다.
시간을 내서 관절염에 대해 교육한다면, 스스로에게 도움이 될 만한 모든 종류의 훌륭한 것들을 발견할 가능성이 크다.
몸의 관절을 항상 의식해야 한다는 것을 기억하라.
관절염으로 고생할 때 가장 작은 것이 통증을 유발할 수 있다.
필요에 맞게 일과를 완료하는 다른 방법을 찾아보십시오.
예를 들어, 물건을 집어서 들고 가는 대신 바닥을 가로질러 미끄러질 수 있다.
관절염이 당신의 물건을 들어올리는 능력을 방해하고 있다면 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마라.
이것은 염증, 통증, 자극으로부터 당신을 보호할 수 있다.
관절염 문제와 싸우는 전략에 치료법을 추가하는 것을 고려해보라.
관절염 환자들은 가끔 혼자 있는 것이 힘들다고 생각하기 때문에, 요법은 여러분이 무력한 피해자처럼 느끼지 않도록 도와줄 수 있다.
관절염은 당신을 우울증에 빠트리게 할 수 있다.
만약 당신이 치료를 받는다면 당신은 이러한 증상들을 도울 수 있다.
신선한 농산물을 더 많이 먹고 고기를 덜 먹도록 노력해야 한다.
관절염이 있는 사람들은 채식주의 식단을 고수함으로써 고통을 줄일 수 있다.
고기를 정말 먹고 싶다면 적어도 야채 섭취량을 하루 식단의 50%로 늘려 야채가 제공하는 대부분의 혜택을 여전히 누리도록 하라.
관절염은 종류가 매우 많기 때문에 최상의 해결책을 찾는 것 또한 다양할 것이다.
여기서 언급된 팁들은 모든 관절염 환자들이 그들의 고통의 염증과 고통을 다루는데 도움이 되는 일반적인 아이디어들의 집합이다.
이 질병의 해로운 영향에서 벗어나기 위해 그 정보를 가이드로 활용하라.